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Flan maison

flan-dietetique
 

 

 

Ingrédients pour 2 personnes :

 

 

  • 300 ml de lait écrémé
  • 1 oeuf
  • 2 Cuillères à Soupe d'édulcorant spécial cuisson
  • 1 à 2 gouttes d'arôme vanille ou autre
  • 20 g fécule de maïs

 

Marche à suivre :

 

  • Mélanger l'oeuf, l'édulcorant, la fécule de maïs et l'arôme (pistache c'est pas mal du tout par exemple, ou vanille pour les puristes !)
  • Pendant ce temps faire tiédir le lait.
  • Mélanger le lait tiédi hors du feu avecl'autre préparation.
  • Faire épaissir le tout à feu doux quelques minutes (comme pour une crème patissière ou une béchamel).
  • Verser dans des ramequins (quantité pour 2 environ)
  • Faire cuire au four environ 1 heure à 160°C (th.5-6) au bain-marie.
  • Laisser reposer au moins 2 heures.
  • Servir frais !
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