• vinaigrette 2
     

    Voici une recette de vinaigrette légère qui assaisonnera toutes vos salades avec beaucoup de goût. Ainsi, vous pourrez savourer vos crudités en ajoutant cette sauce dans votre assiette.

    Ingrédients pour 1 personne :

    ·  1 Cuillère à Café d'huile 

    ·  1 Cuillère à Café de moutarde 

    ·  Eau (à ajouter selon la texture désirée)

    ·  Vinaigre (au choix : vin rouge, balsamique, framboise, cidre...) ou jus de citron à volonté

    ·  Sel, poivre, épices, herbes (selon votre goût)


    Marche à suivre :

    ·  Mélanger tous les ingrédients. Assaisonner de sel et de poivre.

    ·  Cette base pourra se conserver plusieurs jours au réfrigérateur.

    ·  Ajouter de nombreux ingrédients mixés pour l'émulsionner comme : des tomates mixées (ou jus de carottes ou autres jus de légumes et fruits), des herbes et éventuellement un peu de yaourt ou fromage blanc nature.


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  • mayonnaise

     


    Ingrédients pour 4 personnes :

    ·  200 g de fromage blanc nature 0% de MG (20% de MG à 1600 kcal)

    ·  1 jaune d’œuf dur

    ·  1 Cuillère à Café de moutarde

    ·  Jus de citron

    ·  Herbes aromatiques au choix (facultatif)

    ·  Epices au choix (facultatif)

    ·  Sel et poivre

     

    Cette recette est réalisée avec un jaune d'oeuf dur afin d'éviter de mettre trop de matière grasse.


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  • Rien de tel pour accompagner une entré ou une salade qu'un bon accompagnement.
    Mayonnaise, vinaigrette, sauces....

    A se lécher les babines ....

    et sans pour autant être un problème lorsque l'on est Diabétique


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